Conversa com o aluno
 O tema do autocuidado é considerado aqui como uma espécie de fio condutor do programa como um todo, tendo em vista que se considera como autocuidado o conjunto de atitudes e padrões de conduta que favoreçam a saúde, privilegiando a dimensão sexual, tanto do indivíduo quanto de sua família. Trata-se, sem dúvida, de uma abordagem de importância evidente para apoiar a melhoria da qualidade de vida do trabalhador na família e na empresa.

 O tema do autocuidado compreende preocupações com a saúde pessoal e da família, no sentido amplo do termo, envolvendo a procura por usos dos serviços de saúde, a adoção de comportamentos positivos com relação ao seu próprio corpo, ao seu relacionamento com os entes queridos e com relação à manutenção de sua sanidade física e mental.

 Promover, em particular, a prevenção dos cânceres ginecológico, de próstata e de mama, a prática do auto-exame, o cuidado com a higiene pessoal e a aparência física são componentes importantes da prática do autocuidado.

Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado (maligno) de células que invadem os tecidos e órgãos, podendo espalhar-se (metástase) para outras regiões do corpo. Dividindo-se rapidamente, estas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação de tumores (acúmulo de células cancerosas) ou neoplasias malignas. Por outro lado, um tumor benigno significa simplesmente uma massa localizada de células que se multiplicam vagarosamente e se assemelham ao seu tecido original, raramente constituindo um risco de vida. Para conhecer os diferentes tipos de câncer, visite o sítio do Instituto Nacional do Câncer (http://www.inca.org.br/index.cfm), mais particularmente a página http://www.inca.org.br/cancer/tipos.html.

  Reflexão
  Você já havia refletido sobre a relação existente entre autocuidado e qualidade de vida? E entre autocuidado e qualidade de vida no trabalho? Pois relações existem. Reflita a respeito.

  Conversa com o aluno
  No trabalho com esse tema, é importante que o monitor enfatize sempre que a ausência de auto-imagem positiva, reflexo da baixa auto-estima, é causa de inúmeros desequilíbrios físicos, psicológicos e sociais. Uma possibilidade de solução envolve o desenvolvimento de uma atitude de cultivo à saúde, fundamento para a autovalorização e a auto-aceitação, para a prevenção de doenças, para os cuidados com a alimentação, a higiene e a aparência física. A ausência de saúde representa um forte obstáculo para o desenvolvimento da capacidade de amar, de comunicar-se e de relacionar-se consigo mesmo e com os demais. Assim sendo, constitui-se um bloqueio à formação da consciência do próprio valor como ser individual e social, à capacidade de ser e sentir-se produtivo e útil e de integrar-se socialmente; em síntese, à capacidade de viver de forma saudável, prazerosa, equilibrada e enriquecida pelo amor à família, ao trabalho e à vida.

  Fichas de auto-avaliação
  Recorra agora às fichas de auto-avaliação a fim de orientar-se quanto a aprofundamentos teóricos na temática do autocuidado. Não se esqueça de que as questões encontradas nas fichas constituem apenas um ponto de partida para a pesquisa individual, autônoma e criativa. Tampouco se esqueça de seu papel de parceiro do programa, papel que supõe a construção de conhecimentos sólidos sobre todos os temas, a fim de subsidiar intervenções em meios empresariais, com o objetivo de formar multiplicadores do programa.

  Observação
 Cuidar-se e amar-se é essencial para se viver bem. Pelo exposto, fica claro que o autocuidado favorece o autoconhecimento, melhora a auto-imagem e enriquece a auto-estima, promovendo a saúde, a comunicação e o amor. Nenhum programa de natureza educacional que vise a melhoria da qualidade de vida pode dispensar a intervenção no sentido do autocuidado, sedimento e ponto de partida para todas as outras ações educacionais e vivenciais.